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元歯医者が実践してるむし歯予防の食生活

 いまどきのお母さんは
 食生活の大切さをよくご存知なのでいまさらですが、
 元歯医者のさちが、
 1歳8ヶ月の子どもの食生活で気をつけていることを書こうと思います。

 1、だらだら食べさせない
 2、ちょこちょこ何度も食べさせない
 3、食事とおやつの時間を決める
 4、特に夕飯の後は食べさせない
 5、食べた後は、お茶かお水を飲む。あるいは歯磨き
 6、おやつは甘さ控えめ。ジュースは生のみ。
 7、食べ物を口の中に入れっぱなしにさせない。


 実践が難しいなと感じるのは、
 1と4ですね。
 食べる時間が長いです。
 でも、あんまりがみがみ言われながら食べるのも気の毒だし、
 悩ましいとことです。
 ある程度、飽きてきたらさっと皿を引くようにしています。

 そして、夕食の後の寝る前におなかがすいて騒ぐともう大変です。
 夕食が早かったときなどは、クラッカーなどをあげることもありますが、
 お茶でごまかしたり、おもちゃで気を引いたりしています。
 夕食の時間をあんまり早くし過ぎないことも大切かなと最近気をつけています。

 あと、「2のちょこちょこ何度も食べさせない」は
 お父さんの食事の時間帯がずれる家庭はほんと苦労しますよね。
 我が家もその口なので、
 食事をするときは別の部屋に撤収したり、庭で遊ぶようにしています。
 見せておきながら我慢させるのは年齢的に難しいです。

 最近、気をつけているのが
 7、食べ物を口の中に入れっぱなしにさせない。ですね。
 うちの子は大好きなバナナを口の中に入れたまま飲み込まないことがあります。
 こういうとき、5をやっているかが大切になってきます。
 食事の後はお茶を飲む習慣をつけさせて、飲み込むようにさせています。

 口の中に溜め込む癖のある子は、十分注意したほうがいいと思います。
 むし歯菌に栄養をどんどん与えているようなものです。
 あまり指導で言われることのない話ですが、
 気づかずむし歯の原因になっていることもあるので、
 お母さん方は頭の片隅に入れておかれるといいです。

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むら☆さち

Author:むら☆さち
FC2デビューしました~♪
現役歯科医では書けないようなネタや、
家庭での予防(特に子ども)、
上手な歯医者さん選び方や付き合い方など
紹介できればと思っています。

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